私は昔から健康や脳のパフォーマンスを高めることに興味があり、腸や脳に良いと聞けばなんでも試してきました。
個人差はありますが、実際に「これは良かったな」と感じたものもあれば、「そんなに変わらないかも」と思うものもありました。
今日はその中でも、私が効果を実感したアイテムのひとつ「サイリウム」を紹介しますね。
サイリウムとは、オオバコという植物の種の皮を粉末状にしたもので、食物繊維がとても豊富なんです。
この食物繊維には、水を含んで膨らむ性質があり、腸の掃除をしてくれるだけでなく、血糖値の急上昇を防ぐ働きもあるんですよ。
よく「サプリを飲んで健康になろう」と考える方は多いですが、まず大事なのは土台づくり、つまり「腸をきれいにすること」なんです。
どれだけ高価で効果的なサプリを飲んでも、腸が荒れていると吸収率が落ちてしまいます。
その点、サイリウムを取り入れると腸内環境が整い、サプリの栄養も効率よく吸収されるようになります。
摂取方法はとても簡単で、朝起きたあとに水500㏄に大さじ1杯のサイリウムを混ぜるだけです。
これをクイッと飲むだけでOKです。
もし「朝から500㏄はきついよ」という方は、水200㏄に対して小さじ1杯から始めても大丈夫です。
味は「木を食べてるような感じ」とよく言われますが、ほぼ無味無臭なので意外と飲めますよ。
飲み始めて2～3日経つと、多くの人が排便の違いを感じ始めます。
便の質が変わり、スムーズに出るようになるはずです。（お食事中の方、ごめんなさい。）
まずは3週間ほど続けてみると、さらに変化がわかりやすくなると思いますよ。
お腹まわりが軽くなる感覚もありますし、肌の調子が良くなったと感じる人も多いですね。
サイリウムはドラッグストアでも購入できますが、私のおすすめはナウフーズの「Whole Psyllium Husks」です。
品質も良く、コスパも良いので、初めての人にも向いています。
腸内環境が整うと、脳にもいい影響が現れます。
集中力が続きやすくなったり、気持ちが前向きになったり、仕事のパフォーマンスにも直結しますよ。
腸は「第二の脳」と呼ばれますが、本当にその通りだなと実感しています。
ぜひサイリウムを取り入れて、腸も脳も元気な毎日をつくっていきましょう。
あなたの健康習慣のひとつとして、きっと役立ってくれると思いますよ。
ナウフーズ「Whole Psyllium Husks」のご購入はこちらからどうぞ↓↓
記事を最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
第一印象を制するために役立つ自己改革のヒントは、私のサイト「ビジネスマン 40代からの自己改革」でも発信しています。
ぜひこちらもチェックしてみてくださいね。