ビジネスマンにとって、第一印象は非常に重要です。
名刺を交換する瞬間や会議中の一言、同僚やクライアントとの雑談など、日々の仕事の中でのコミュニケーションがあなたの評価を決める一因となります。
その際、気になるのが「口臭」です。
どんなに優れたスキルや知識を持っていても、口臭が原因で相手に悪い印象を与えてしまってはもったいないですよね。
しかも、口臭は一度、相手にクサイ印象を持たせてしまうとその後もずっと「口のクサイ人」という印象を持たれてしまいます。
ビジネスマンの見た目以上に、「臭いケア」は重要なんです。
今回は、職場で手軽にできる即効性のある口臭ケアを3つ紹介し、日常の対策としてすぐに実践できる方法をお伝えします。
最後まで読む時間がない、という方には、オススメの即効性のある口臭ケアアイテム３選を紹介します。
ビジネスマンが職場でできる口臭ケア「マウスウォッシュ」
ジョンソン・エンド・ジョンソン「リステリン クールミントゼロ」
第一三共ヘルスケア「ブレスラボ マウスウォッシュ マルチケア」
ライオン「NONIO マウスウォッシュ クリアハーブミント」
ビジネスマンが職場でできる口臭ケア「タブレット」
ユーハ味覚糖「デンタクリア タブレット ヨーグルト味」
わかもと製薬「アバンビーズ オーラルタブレット」
バイオガイアジャパン「プロデンティス ロゼンジ」
まずは、口臭の原因を知ることで、対策をしていきましょう。
男性の口臭の原因から説明しますね。
口臭の原因とは？
まずは、口臭の原因をしっかり理解しておくことが大切です。
原因を知ることで、より的確な対策を取ることができるからです。
大きく分けて口臭の原因は3つあります。
- 口の中が原因の口臭
- 胃などの内臓からくる口臭
- 飲食物・嗜好品による口臭
一つずつ、説明しますね。
口の中が原因の口臭
口臭の多くは、実は口の中が原因で発生しています。
例えば、歯垢や舌苔（ぜったい）と呼ばれる舌の汚れ、歯茎の炎症などが原因です。
特に舌苔は、細菌が増殖しやすい場所であり、そこから発生するガスが口臭の主な原因となることがあります。
また、口が乾燥していると唾液の分泌が減少し、口の中の汚れが洗い流されずに悪臭を放つこともあります。
胃などの内臓からくる口臭
胃や腸の不調も、口臭の原因になることがあります。
特に、胃酸の逆流や消化不良が原因で、口腔内に不快なガスが上がってくる場合があります。
腸内の悪玉菌が増えることで、腸内環境が乱れ、それが体外へと臭いとなって現れることもあります。
このタイプの口臭は、内科的なケアが必要なことが多いです。
飲食物・嗜好品による口臭
飲食物や嗜好品も、口臭の原因として挙げられます。
例えば、ニンニクやネギなど、臭いの強い食品は当然のこと、コーヒーやアルコールも口臭を引き起こしやすいです。
また、タバコを吸うことで口の中に残る煙やタールが口臭を悪化させることがあります。
以上、口臭の原因を３つ、説明しました。
これらの要因は、生活習慣に直結しているため、意識的な改善が必要です。
ということは、生活習慣を改善すれば、口臭も予防できるというわけです。
次は、生活習慣から口臭を予防する方法を説明しますね。
生活習慣から口臭を予防する
口臭対策には、日常生活での習慣の改善が大切です。
即効性のあるケアはもちろん有効ですが、長期的には生活習慣を見直すことが重要です。
生活習慣から口臭を予防する方法
- 腸内環境を整える
- 適度な運動
- 暴飲暴食を避ける
一つずつ、説明しますね。
腸内環境を整える
口臭と腸内環境は意外と関係が深いです。
腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増え、体内でのガス生成が促進されます。
その結果、悪臭が体外に排出され、口臭に繋がることがあります。
ヨーグルトや発酵食品、食物繊維を多く摂取し、善玉菌を増やす食生活を心がけましょう。
適度な運動
適度な運動は、代謝を上げ、体内の老廃物を排出する助けになります。
また、ストレス解消にも繋がり、これにより胃腸の働きも改善されることがあります。
特にウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲で体を動かすことをおすすめします。
暴飲暴食を避ける
暴飲暴食は、胃や腸に大きな負担をかけ、消化不良を引き起こしやすくなります。
その結果、口臭が発生することがあります。
適量を守り、ゆっくり噛んで食べることが、胃腸の健康を守る秘訣です。
以上、生活習慣から口臭を予防する方法を説明しました。
生活習慣を見直せば、徐々に口臭は改善されていきますが、ビジネスマンはすぐにでも口臭を予防したいですよね。
生活習慣から口臭を改善し、万全を期して日々の口臭ケアも大事です。
次は、具体的な口臭ケア方法を解説していきますね。
今日から始められる口臭ケア方法
- サプリメント
- 歯磨き
- 舌みがき
一つずつ、説明しますね。
サプリメント
最近では、口臭予防に特化したサプリメントが多く登場しています。
これらは、腸内環境を整える成分や、口臭の原因となるガスを抑える成分を含んでいるものが多いです。
特に、乳酸菌やミント系の成分が含まれているものは、口臭対策に効果的です。
毎日続けて摂取することで、内側から口臭の原因を抑えることができます。
歯みがき
歯みがきは、口臭予防の基本中の基本です。
食べ物の残りカスや細菌をしっかりと取り除くことで、口臭を予防できます。
朝晩の歯みがきに加えて、ランチ後にも歯みがきをする習慣をつけると良いでしょう。
歯間ブラシやデンタルフロスを併用することで、歯の隙間に詰まった汚れもしっかりと除去できます。
舌みがき
多くの人が見落としがちなポイントが「舌みがき」です。
舌の表面に付着する舌苔が、口臭の大きな原因となることがあるため、これを定期的に取り除くことが重要です。
専用の舌ブラシを使い、優しく舌を清掃することで、口内環境を清潔に保つことができます。
以上、口臭を日常的に予防する方法を解説しました。
ビジネスマンたるもの、「ニオイケア」には細心の注意が必要ですよね。
次はいよいよ、職場でできる即効性のある口臭ケアアイテムを紹介します。
急な商談や来客にも備えることができますので、ぜひ最後まで確認してください。
即効性のある口臭予防アイテム
急な会議やクライアントとの打ち合わせ前に、即効性のある口臭予防を取り入れたいという方におすすめの方法をご紹介します。
マウスウォッシュ
マウスウォッシュは、手軽に口内の細菌を一時的に抑え、口臭を軽減する効果があります。
仕事中に気になる時にさっと使えるのが魅力です。
おすすめのマウスウォッシュを3つご紹介します。
ジョンソン・エンド・ジョンソン「リステリン クールミントゼロ」
口臭予防で信頼のリステリン、クールミントゼロは、強力な殺菌力で歯周病や虫歯予防も同時にサポートします。
アルコールフリーなので、刺激が苦手な方でも安心して使えます。
クールミントの爽快な風味が、1日中フレッシュな息をキープしてくれるので、ビジネスシーンでも自信を持って人と接することが可能です。
忙しい朝や会議前のリフレッシュに、簡単な一振りで即効効果が期待できますよ。
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第一三共ヘルスケア「ブレスラボ マウスウォッシュ マルチケア」
「ブレスラボ マウスウォッシュ マルチケア」は、口臭だけでなく歯周病や歯肉の健康もケアしたい方に最適です。
独自の「高濃度殺菌成分」が、口内細菌の繁殖を抑え、長時間の口臭予防効果を実現します。
優れたコーティング効果で、口腔内の清潔感を持続。
仕事が長引く日でも、終日安心して人前に立てる自信が手に入ります。
オフィスでも手軽に使えるのが魅力ですね。
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ライオン「NONIO マウスウォッシュ クリアハーブミント」
「NONIO マウスウォッシュ クリアハーブミント」は、口臭原因菌をしっかり除去し、口内の環境をリフレッシュします。
さわやかなハーブの香りが長時間続き、オフィスや商談中でも自信を持って話せます。
スッキリとした後味で、歯磨き後に仕上げとして使用すれば、より清潔感がアップ。
軽い使用感なので、忙しいビジネスマンにもピッタリです。持ち運びに便利で、外出先でも口内ケアが可能です。
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タブレット
仕事中や移動中に手軽に使えるタブレットは、口臭予防の強い味方です。
即効性があり、飲みやすいのも魅力です。
おすすめのタブレットを3つご紹介します。
ユーハ味覚糖「デンタクリア タブレット ヨーグルト味」
「デンタクリア タブレット ヨーグルト味」は、口の中で溶かすだけで手軽に口臭ケアができるタブレットです。
爽やかなヨーグルト風味が仕事中にも食べやすく、後味もスッキリ。
食後や会議前に一粒で、しっかりと口内をリフレッシュし、嫌な口臭を抑えてくれます。
おいしさと効果を両立したこのタブレットは、デスクに常備しておけば、どんな場面でも安心です。
ヨーグルトの善玉菌で腸内環境もサポートしてくれます！
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わかもと製薬「アバンビーズ オーラルタブレット」
「アバンビーズ オーラルタブレット」は、ミントのさわやかな味わいで即効性のある口臭ケアを実現。
タブレット1粒で、舌の上に広がる清涼感が長続きし、商談や会議の前に自信を持たせてくれます。
さらに、携帯に便利なサイズで、いつでもどこでも口臭ケアが可能です。
わかもと製薬ならではの信頼性と品質で、ビジネスシーンでも頼れるパートナーに。
スピーディーなリフレッシュを求める方におすすめです。
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バイオガイアジャパン「プロデンティス ロゼンジ」
「プロデンティス ロゼンジ」は、プロバイオティクスの力で口腔内環境を根本から改善し、口臭の原因となる悪玉菌を抑えます。
ミント風味のロゼンジ（タブレット）は、溶かすだけで簡単に口臭ケアができ、長時間の清涼感が持続。
特に、継続的な使用で口内の善玉菌を増やし、口臭予防効果を高めるのが特長です。
即効性と持続効果を兼ね備え、ビジネスマンの頼れる相棒として大活躍します。
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まとめ
ビジネスマンにとって、口臭対策は非常に重要なマナーのひとつです。
特に40代になると、体調や生活習慣の影響が口臭に現れやすくなります。
今回紹介した即効性のあるケア方法を日常的に取り入れ、常に自信を持って人前に立てるようにしましょう。
また、生活習慣の改善や長期的なケアも大切です。
小さな工夫で、大きな自信を得ることができますよ。