仕事のデキるビジネスマンは、仕事後や休日でもジム通いを欠かしておりません。
あなたも、ジム通いの最中か、これから始めようとしているのではないでしょうか。
ジムで着るオシャレな服装やスニーカーは、揃えていると思いますが、一つ、ジムトレーニングの服装で大事なポイントがあります。
それは、「靴下」です。
ジムトレーニングの時に、人から見えないからといって適当な靴下を履いていませんか？
40代にもなれば体の柔軟性も落ちてきて、怪我をしやすい年代でもあります。
せっかく運動をしにジムに行ったのに、捻挫や肉離れを起こしたら、逆に運動不足に陥ってしまいますよね。
ジムトレーニングは靴下を変えるだけでも、怪我のリスクを抑える効果があります。
そして、トレーニングの質も、履く靴下によって変わるんです。
あなたのジムトレーニングで怪我のリスクを抑えてくれ、トレーニングの質も上げてくれるアイテムが「靴下」なんです。
そこで今回は40代が履くべきジム用の靴下の選び方と、オススメのジム用靴下３選を紹介しますね。
簡単に手に入るものなので、ぜひ最後まで確認してくださいね。
最後まで読む時間がない、という方には先に紹介しますね。
オススメの理由は後で説明します。
40代にオススメのジム用靴下３選
GOLDWIN(ゴールドウイン) 5本指アーチサポートショートソックス
グンゼACTIVE STYLE 5本指 アーチサポート付スニーカー丈ソックス
ワコールCW-X 5本指 ショートソックス
まずはじめに、40代のあなたがジム用の靴下を履くメリットを説明しますね。
40代が ジム用の靴下を履くメリット
40代になったら、自分が若い頃と同じ感覚でトレーニングに取り組むと、怪我をする恐れがあります。
それは、靴下選びにもいえることです。
若い頃は気にしていなかった靴下にも気を使うようにしましょう。
40代がジム用の靴下を履くメリットはこちらです。
- 足の疲労感を軽減
- パフォーマンスアップ
- 衛生面
ひとつずつ、説明しますね。
足の疲労感を軽減
40代がジム用の靴下を履くメリット一つ目は「足の疲労感を軽減」してくれる点です。
知らない人も多いですが、足の裏には10種類の筋肉が集まっています。
そして、「人は体表面積の1%の接地面で立っています」
それだけの接地面の足で走ったりトレーニングをするので、足にはかなりの負荷がかかっています。
トレーニングの際に適切な靴下を履かないと、あなたの足が身体の揺れや地面の状態に応じて柔軟に地面をとらえられなくなってしまいます。
あのストレスが溜まって疲労感になったり、最悪、ケガにつながったりしてしまうというわけなんです。
その点、ジム用の靴下はフィット感が強く、衝撃を吸収しやすい厚さがあるので、素材と足が密着している状態を保つことができます。
この、適度な加圧と素材の厚さが足の負担を軽減し疲労を溜めない仕組みになっています。
若い頃はいいかもしれませんが、40代になると、ふとした事が怪我に繋がりやすいので注意しましょう。
パフォーマンスアップ
40代がジム用の靴下を履くメリット二つ目は「パフォーマンスアップ」になる点です。
ジムトレーニングは走ったり、スクワットをしたり、とにかく足を使いますよね。
ジム用靴下は足裏に滑り止めがついているものもあり、ズレを防止し、激しい運動でも破れにくいつくりになっています。
あなたもランニングマシンで走っていて、靴下がずれる感覚を体験したことありますよね？
ジム用靴下を履けば、そういうストレスを感じることはありません。
足と靴が密着し、トレニンーグの際にも、しっかりと地面を捉えることができます。
トレーニングに集中でき、パフォーマンスアップにつながること、間違いないでしょう。
衛生面
40代がジム用の靴下を履くメリット三つ目は「衛生面」です。
ジム用靴下は特殊素材を使用しているものが多いです。
通気性・吸汗速乾性に優れており、足のムレを防止してくれます。
トレーニング後にストレッチスペースに入って靴下が湿ってたら、気持ち悪いですよね。
ジム用靴下はそういう心配はいりません。
靴下が衛生的なのでトレーニングシューズも清潔に保てるというわけなんです。
40代は、人によっては加齢臭も出てきますので、足元から気をつけましょう。
以上、40代がジム用の靴下を履くメリットを３つ、説明しました。
40代になったら、清潔感を持って、安全にトレーニングをしたいものですね。
じゃあ、どんな靴下を選べばいいの？
率直に思いますよね。
なので次は、40代の人が履く、ジム用靴下の選び方を説明しますね。
40代 ジム用靴下の選び方
ジム用靴下といっても、一足400円で買えるものから2,000円のものまで、ピンキリです。
「高ければ良い」というわけでもないんです。
40代のあなたがジム用靴下を選ぶときはこちらのポイントを意識しましょう。
- アーチサポート
- ５本指タイプ
- グリップ力
ひとつずつ、説明しますね。
アーチサポート
40代がジム用靴下を選ぶときのポイント一つ目は「アーチサポート」です。
人間の足の裏は、平ではなく、３つのアーチ（湾曲部）があります。
親指のつけ根、小指のつけ根、かかとの3点を結ぶ形で体を支えています。
アーチは、足の衝撃を和らげたり、カラダのバランスを取ってくれる、非常に大事な機能です。
ただ、このアーチが非常に疲れやすい機能でもあるんです。
アーチに疲労が溜まると、アーチ構造が崩れてきて、足にかかる衝撃を吸収しきれなくなってしまいます。
そうなることで、膝や腰に負担がかかり、ケガに繋がってしまうんです。
アーチサポート機能は、湾曲しているアーチ構造に極度の圧迫を与えることでアーチの崩れを防ぐ効果があります。
アーチサポート靴下を履くことで、ジョギングやスクワットの際に、足裏にかかる負荷を分散できるようになり、ケガ予防やパフォーマンスアップにつながるというわけなんです。
５本指タイプ
40代がジム用靴下を選ぶときのポイント二つ目は「５本指タイプ」です。
「５本指靴下」とは、足指を1本ずつ布で包み込むタイプの靴下です。
靴下が汗を吸収してシューズ内が蒸れにくくなるというメリットがあります。
清潔な状態を保ちやすくなるので、臭い対策や水虫対策にもつながるでしょう。
そして、５本指靴下は、トレニンーグのパフォーマンスアップにも役立ちます。
5本指ソックスなら足指を活発に動かすことができるため、歩きやすく、バランスの良い正しい歩行が身につきやすくなります。
また、1本ずつ足指を動かせるので足に力を入れやすく、足元が安定したり踏ん張りが利いたりするため、トレニンーグのパフォーマンスアップにもつながるというわけなんです。
グリップ力
40代がジム用靴下を選ぶときのポイント三つ目は「グリップ力」です。
通常、走っている時、着地から蹴りだしには靴下と靴の間にが僅かに滑っています。
この滑りは足に加わっている力が分散してしまい、トレーニング効果の損失になってしまいます。
そのトレーニングロスを防いでくれるのが、滑り止め機能なんです。
滑り止めのついた靴下を履くことで、足と靴が完全に一体になって動くことができます。
トレーニングの時にパワーが出やすく、ジョギングの時もスピードも出やすいということになります。
靴下に滑り止めがあるだけで、トレニンーグのパフォーマンスに大きな差が出るというわけなんです。
以上、40代がジム用靴下を選ぶときのポイントを３つ、説明しました。
このポイントを押さえることで、あなたのジムトレーニングのパフォーマンスアップにつながること、間違いないでしょう。
ここまで、40代のあなたがジム用靴下を履くべき理由と、ジム用靴下を選ぶポイントを説明してきました。
でも、スポーツショップに行っても、全部のポイントをおさえた靴下がないことも多いですよね？
そんなあなたのジム用靴下はネットで買う方が便利ですよ。
お店に行く時間、お店で選ぶ時間も省けますし、40代が履くべき靴下のポイントをすべておさえた物をすぐに見つけることができます。
今から、あなたにオススメのジム用靴下を紹介しますので、ぜひチャックしてみてください。
40代にオススメのジム用靴下３選
いよいよ、40代にオススメのジム用靴下を３つ、紹介しますね。
- GOLDWIN(ゴールドウイン) 5本指アーチサポートショートソックス
- グンゼACTIVE STYLE 5本指 アーチサポート付スニーカー丈ソックス
- ワコールCW-X 5本指 ショートソックス
GOLDWIN(ゴールドウイン) 5本指アーチサポートショートソックス
40代にオススメのジム用靴下一つ目は「GOLDWIN(ゴールドウイン) 5本指アーチサポートショートソックス」です。
ゴールドウィンは日本発のスポーツブランドです。
5本指アーチサポートショートソックス」は、足裏のアーチをサポートするテーピング効果を備えています。
足裏のクロステーピングが土踏まずをサポートしアーチの機能低下を軽減。
特殊素材を使用し、アーチ部分だけを締め付けて、甲部分は柔らかくすることで、履き心地も良く、トレニンーグのパフォーマンス向上につながっているんです。
靴下のアキレス腱部分をさらに高くすることで、ランニング中などにシューズの履き口が触れて擦れる不快を緩和してくれます。
土踏まずの適度なサポート力と、足指のドライ感や動きの自由度を求める方におすすめの1足です。
「GOLDWIN(ゴールドウイン) 5本指アーチサポートショートソックス」のご購入はこちらからどうぞ↓↓
グンゼACTIVE STYLE ｜ 5本指 アーチサポート付スニーカー丈ソックス
40代にオススメのジム用靴下二つ目は「グンゼACTIVE STYLE 5本指 アーチサポート付スニーカー丈ソックス」です。
「グンゼ」は日本を代表する下着メーカーです。
下着メーカーなので、靴下の開発にも力が入っています。
「グンゼACTIVE STYLE 5本指 アーチサポート付スニーカー丈ソックス」は土踏まずを持ち上げ荷重を分散させるアーチサポート設計で快適な履き心地を実現しています。
特殊素材を使用しているので、動いた時のズレ・ずり込みも防止できます。
不規則な動きにも かかとのグラつきを抑える、足首テーピング機能つきで、ケガの防止にも役立ちます。
運動時に嬉しい吸汗速乾機能や、消臭加工も下着メーカーならではの強みですね。
他のメーカーの靴下と比べて、リーズナブルな点も良いですね。
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ワコールCW-X ｜ 5本指 ショートソックス
40代にオススメのジム用靴下三つ目は「ワコールCW-X 5本指 ショートソックス 」です。
ワコールは日本発のインナーウェアブランドです。
下着の開発で培った技術でスポーツウェアの製造にも力を入れています。
CW-Xシリーズはワコール人間科学研究所の豊富な知見と独自のテーピング原理を応用して開発されたワコールのコンディショニングウェアブランドです。
着圧と伸縮性に加え、独自のテーピング原理を組み込むことでをしっかりとアーチをサポートします。
足裏形状に合わせた立体設計でズレにくさとフィット感も実現しています。
つま先・かかとにはクッション性の高いパイル地を使用し、ケガの予防にも役立ちます。
「ワコールCW-X 5本指 ショートソックス 」のご購入はこちらからどうぞ↓↓
まとめ
今回は40代のあなたが、ジムでパフォーマンスアップにつながる靴下を３選を紹介しました。
たかが靴下と、あまり意識をしない人が多いですが、実は靴下はジムトレーニングにおいて、とても重要なアイテムなんです。
ビジネスとトレーニングにも共通していることですが、「足元まで気を使える人」は仕事がデキる人です。
あなたも今日から靴下を変えて、トレーニングに励みましょう！