「最近、疲れが取れにくくなったな……」
「寝てもスッキリしないし、仕事のパフォーマンスが落ちている気がする」
40代になると、睡眠の質が若い頃と違ってきますよね。
寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたり。
しっかり寝たはずなのに、朝からダルいなんてことも。
でも、ちょっとした工夫で睡眠の質はグッと上がります。
その一つが「パジャマを着ること」。
「え？ わざわざパジャマに着替えるの？」と思うかもしれませんが、これが意外と重要なんです。
睡眠の質を上げることで、仕事のパフォーマンスも向上しますよ。
この記事では、40代ビジネスマンがパジャマを着るべき理由と、オススメのパジャマ3選を紹介します。
ぜひ、今日からの睡眠習慣を見直してみてくださいね。
仕事の質を上げるには睡眠が第一
ビジネスで結果を出すためには、「時間の使い方」が大切ですよね。
でも、効率的に働くためには体調管理が最優先。
特に、40代になると睡眠の質が仕事の質を左右すると言っても過言ではありません。
睡眠が足りていないと、こんな影響が出ます。
・集中力が低下する→ 仕事のミスが増える
・判断力が鈍る→ 重要な決断を誤るリスクが高まる
・ストレス耐性が下がる→ イライラしやすくなる
あなたも思い当たることはありませんか？
そんな時は「睡眠不足」が原因だったんですよ。
一方で、良質な睡眠をとることで、脳と体がしっかり回復し、翌日もベストな状態で仕事ができます。
つまり、睡眠の質を上げることは、仕事のパフォーマンス向上につながるということ。
では、その睡眠の質を上げるために、なぜパジャマが必要なのでしょうか？
次から説明しますね。
40代ビジネスマンが睡眠時にパジャマを着るべき理由
「寝るときの服装なんて何でもいい」と思っていませんか？
実は、Tシャツやスウェットで寝るのと、専用のパジャマを着て寝るのでは、睡眠の質が変わるんです。
具体的に説明しますね。
脳が「寝るモード」に切り替わる
パジャマに着替えることで、脳が「そろそろ寝る時間だ」と認識しやすくなります。
スーツを着ると仕事モードになるのと同じですね。
寝る前にパジャマを着る習慣をつけると、自然とリラックスしやすくなり、スムーズに入眠できるんです。
快適な温度と湿度をキープできる
Tシャツやスウェットは、汗を吸いにくかったり、通気性が悪かったりすることがあります。
その結果、寝ている間に暑くなったり、逆に寒くなったりして、睡眠が浅くなることも。
一方で、パジャマは睡眠中の体温調整を助ける素材で作られているので、一晩中快適に眠れますよ。
肌触りが良く、ストレスを減らせる
睡眠の質を上げるためには、リラックスできる環境が大切です。
パジャマは、肌にやさしい素材が多く、締め付けが少ないデザインなので、ストレスなく眠れます。
特に40代になると、ちょっとした不快感が睡眠の質を大きく左右しますよね。
だからこそ、快適なパジャマを選ぶことが重要なんです。
以上、40代ビジネスマンが睡眠時にパジャマを着るべき理由を説明しました。
では、どんなパジャマがいいの？って思いましたよね。
次からは、40代ビジネスマンのパジャマの選び方を解説しますね。
40代ビジネスマンにはどんなパジャマがいいの？
40代ビジネスマンが睡眠の質を上げるために着るパジャマ選びのポイントは、次の3つ。
① 吸湿性・通気性が良い素材を選ぶ
シルクやコットンなど、汗をしっかり吸ってくれて、蒸れにくい素材がベスト。
ナイロンやポリエステルなどの化学繊維は、吸湿性が低く、寝苦しくなることがあるので注意。
② 体を締め付けないデザイン
ウエストのゴムがきつすぎたり、袖や裾がピタッとしすぎたりするものはNG。
ゆったりしたデザインの方が、寝返りを打ちやすく快適です。
③ 季節に合ったものを選ぶ
夏は涼しく、冬は暖かい素材を選ぶことで、一晩中快適に眠れます。
季節ごとにパジャマを変えるのもオススメですよ。
以上、40代ビジネスマンが睡眠の質を上げるために着るパジャマ選びのポイントを解説しました。
もう、あなたもパジャマを着たくなってきましたよね？
では、具体的にどんなパジャマがいいのか？
40代ビジネスマンにピッタリの「睡眠の質を上げるパジャマ3選」を紹介します。
あなたの「睡眠革命」のためにも、ぜひ最後まで確認してくださいね。
40代ビジネスマンにオススメの睡眠の質を上げるパジャマ３選
ここからは、睡眠の質を向上させるのに最適なパジャマを3つ紹介します。
どれも快適な着心地で、ぐっすり眠れる工夫が詰まったアイテムばかりです。
① 【ブレインスリープ ウェア】
「最高の眠りは脳から生まれる」というコンセプトのもと開発されたブレインスリープ ウェア。
独自の繊維技術を採用し、吸湿性・通気性に優れた快適な着心地が特徴です。
このパジャマの最大のポイントは、「ドライな肌触り」と「軽い着心地」。
特殊なトリプルラッセル構造を採用し、汗を素早く吸収・拡散することで、寝ている間も蒸れにくく、常に快適な状態をキープできます。
さらに、適度な伸縮性があり、寝返りもスムーズに打てるので、ストレスフリーで眠れますよ。
また、デザインもシンプルで洗練されており、スタイリッシュな雰囲気も魅力。
ナイトウェアとしての機能性だけでなく、部屋着としても違和感なく着られるので、リラックスタイムにも最適です。
「ブレインスリープ ウェア」はこんな人にオススメ！
・とにかく快適な着心地を求める人
・寝ている間の汗が気になる人（通気性・吸湿性抜群）
・シンプルでおしゃれなパジャマがほしい人
価格帯は少し高めですが、その分、確かな睡眠の質向上が期待できる一着です。
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② 【BAKUNE（バクネ）】
「寝ている間に疲労回復」をテーマに開発された、リカバリーウェアとして話題のBAKUNE。
スポーツ選手やビジネスパーソンから高い評価を受けているパジャマです。
BAKUNE最大の特徴は、特殊繊維「SELFLAME（セルフレーム）」を採用している点。
この素材は、遠赤外線効果で体をじんわり温め、血行を促進する働きがあります。
その結果、筋肉の緊張がほぐれ、疲労回復をサポートしてくれるんです。
また、ストレッチ性の高い生地を使用しているので、寝返りを打ちやすく、体にストレスをかけない着心地も魅力。
ほどよいフィット感がありながらも、締め付けが少なく、リラックスした状態で眠れます。
さらに、吸湿性・速乾性にも優れているため、汗をかいてもベタつかず快適。
特に、疲れが取れにくくなってきた40代ビジネスマンにはぴったりの一着です。
「BAKUNE（バクネ）」はこんな人にオススメ！
・仕事の疲れをしっかり取りたい人
・冷え性で、寝るときに体が冷えやすい人
・ストレッチ性の高い、動きやすいパジャマがほしい人
価格は1万円以上と少し高めですが、「睡眠中に疲労回復ができる」ことを考えれば、投資する価値アリ。
仕事でベストパフォーマンスを発揮したい人にオススメのパジャマです。
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③ 【GUNZE KaiminNavi 長袖長パンツ シルク入り】
インナーウェアメーカーとして長年の実績を持つGUNZE（グンゼ）が開発した快眠パジャマシリーズ「KaiminNavi」。
その中でも、シルク混の長袖長パンツタイプは、特に40代ビジネスマンにオススメです。
このパジャマの特徴は、シルクとコットンの絶妙なバランスで作られた生地。
シルクの持つなめらかな肌触りと、高い吸湿性・放湿性が、寝ている間の快適さを最大限に引き出します。
また、コットンが入ることで、耐久性もアップ。シルク100％よりも扱いやすく、長持ちするのがポイントです。
さらに、適度なゆとりを持たせたデザインで、締め付け感が少ないのも魅力。
寝返りを打ちやすく、ストレスを感じにくいので、朝までぐっすり眠れます。
加えて、価格が比較的リーズナブルなのも嬉しいポイント。
シルク入りパジャマは高価なものが多いですが、GUNZEのKaiminNaviは、コスパの良さが光ります。
「GUNZE KaiminNavi」はこんな人にオススメ！
・肌触りの良いパジャマで快適に眠りたい人
・コスパ重視で、上質なパジャマを試したい人
・季節を問わず、一年中使えるパジャマがほしい人
特に、肌が敏感な人や、着心地にこだわる人にはピッタリの一着。
長年パジャマを作り続けてきたGUNZEだからこそ、安心して選べる高品質なアイテムです。
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まとめ
良質な睡眠は、40代ビジネスマンの仕事のパフォーマンス向上に直結します。
そのためには、快適なパジャマを選ぶことが重要です。
今回紹介した3つのパジャマは、それぞれ特徴が異なるので、自分の睡眠スタイルに合ったものを選んでください。
ブレインスリープ ウェア→ 快適な着心地＆通気性抜群で、睡眠環境を整えたい人向け
BAKUNE（バクネ）→ 疲労回復をサポートし、リカバリー効果を求める人向け
GUNZE KaiminNavi シルク入り→ 肌触りの良さとコスパの良さを両立したい人向け
どのパジャマも、40代の体に寄り添った設計で、睡眠の質をグッと向上させてくれます。
ぜひ、自分に合った一着を選んで、より良い睡眠習慣を手に入れてくださいね！